Cross Training

Cross Training

Aula em circuito com vários equipamentos distribuídos de uma forma ordenada.

Grupo Muscular:

todos os músculos do corpo

Categorias:

Equipamento:

Vários equipamentos (halteres, fitas de suspensão, coletes com pesos etc.)

Acessível a toda a gente, consiste em combinar atividades desportivas díspares e trabalhar diversas qualidades físicas durante a mesma sessão. As sessões propostas são curtas, lúdicas e ideais para quem pretende melhorar tanto o desempenho físico como mental, bem como a sua condição física geral, ao longo do ano. O objetivo consiste em encadear com intensidade os movimentos funcionais dos grupos musculares do corpo.

Saliente-se também os benefícios do cross training: melhor saúde, melhor sistema cardiorrespiratório, melhor eficiência dos movimentos realizados no dia-a-dia, melhor força muscular, diminuição da massa gorda e boa manutenção da massa muscular.

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